[...] czesto i po prostu przeczekuje- no chyba ze zajdzie za daleko. Chociaz wkurzyl i mnie, ale na koniec treningu juz sie udalo poskromic emocje :P 23.08.18 DNT Miska: 1. Zupa krem z pieczonych warzyw, chleb swoj z awokado z jogurtem (nowe uzaleznienie), kurczak 2. Ryz+ ricotta+ jogurt+ owoce 3. Salatka z kurczakiem, awokado i ziemniakami 4. [...]
[...] naraz sie zajac. Zobaczymy jak to bedzie dalej z tym okresem i jak sie nie poprawi to zajme sie tym jak mi sie troche w zyciu ustabilizuje. 17.09.18 DT Miska: 1. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z kurczakiem, skyr 2. Zapiekanka a'la moussaka 3. Budyn jaglany, jablko, sliwka, wisnie, odzywka, skyr TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max [...]
Wtorek, czyli pomiary! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c6e6a5a3d3242b2b1296e251539c541.png Chyba jednak najszybciej chudnę z talii. Udko spuchnięte po wczorajszych wypocinach. Wczorajszy trening "A": /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd5f3247838d46859b308e18ac4fed22.png Spostrzeżenia: A: Na początku wzięłam za dużo, nie było mniejszych wolnych talerzy, później [...]
nie wiem czy ma takie dzialanie - nie interesowalem sie nigdy nawet jakby czy to ma cokolwiek wspolnego z: 300% Więcej Masy Mięśni, 200% większej redukcji tkanki tłuszczowej? chce cos na poprawe wygladu skory ide do drogerii po jakis krem a nie kupuje hmb za 50-60pln Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-25 14:27:45
[...] - raczej cale cialo powinno byc rownomiernie zluszczone. Ale miejsca o zrogowacialym naskorku zwlaszcza - niektorzy robia tak ze smaruja kolana i lokcie zwyklym jakims kremem czy balsamem a potem samoopalaczem - ten pierwszy krem troche "wysyci" naskorek w tych miejscach. I pamietaj jeszcze ze dla odmiany skora pod kolanami jest [...]
[...] i wszystkie gubiłam w pierwszym dniu). Po wczorajszym treningu jeździłam bardziej plecami niż nogami:-) Miska: wpadło dużo nabiału: mleko i śmietana, bo ratowałam za ostry krem z soczewicy, a twaróg z ksylitolem na kolację zaplanowałam sobie już wczoraj warzywa: marchew, słoik 88-O ogórków konserwowych, cebula, czosnek napitki: 4x mięty, 1 [...]
[...] klata na więcej nie pozwoliła) +brzuch Miska: trochę głodno, pierwszy raz mam parcie na ryby i bardzo się z tego cieszę:-) Posiłki: owsiane, whey, jajecznica z wasa i ryba, krem z dyni, kurak z warzywami, owsiane Warzywa: grubo ponad 1kg dodano: 1 588,8 kcal 138,5 g B 118,6 g W 62,3 g T Pozostało: -8,8 kcal 1,5 g B 1,4 g W -2,3 g T [...]
obecnie mam krem z ziaji..naturalny krem oliwkowy do skory suchej i normalnej...smaruje sie nim na noc,ale nie codziennie...nie jest za bardzo skuteczny bo i tak w ciagu dnia sie skora luszczy...rano go nie uzywam bo bym sie swiecil jak zarowka...
[...] mnie zalewa ( moze to woda? Nie wiem na razie bede obserwowac). Mialam dodac troszke pomyslow na koktajle ale brakuje mi na to czasu. Dzisiaj przygotowalam cos wyjatkowego na jutrzejszy dluuuugi dzien w pracy koktajl- krem ze szparagow i brokula a to wszystkk na wywarze rybnym :-) /SFD/Images/2016/5/26/09e6ca939c994d8a9822fa0ed8cd7f0f.jpg
[...] ryżu(makaron, ziemniaki)+pierś z kurczaka+warzywa (zero tłuszczu). 4.podwieczorek-ryż 50g+pierś+warzywa (więcej niż w poprzednich posiłkach).Tu będę też robił zupy krem np. Z kalafiora z marchewką. 5.Kolacja-białka jaj+60g orzechów włoskich (tu najwięcej tłuszczy). Będą też piersi i ryba oraz biały ser z jogurtem. Dzisiejszy trening: [...]
[...] kakao, cynamon 2.pasztet strączkowo- marchwiowy, kapusta pekińska,pomidor (przy okazji polecam promocję na pomidory w Tesco. Śliczne pomidory 3zł/kg ,oliwa a potem: -zupa krem (bez śmietany ) -3 jajka, -różne sałatki (jedna z oliwą, 2 z jogurtem -porcja tortu -woda mineralna, zamiast soków -kawa z mlekiem no i % : -czysta x ??? (za [...]
[...] Jedyna moja dzisiejsza aktywność to rowerem do biedronki po brakujące składniki na obiad i pójście do kościoła :-P Jedzenie rodzicom smakowało, mnie również %-) A więc zupa krem z dyni, rodzicom podałem z tostem sobie bez :-( Na drugie pierś z kurczaka faszerowana serem i pieczarkami podana z Cannelloni nadziewanymi puree dyniowo-jaglanym [...]
[...] 6.Hammer curls 3x6-8 16 kg x8x7x7 Micha 1. Gofry 2. WPC z mlekiem, banan 3. Kurczak teriyaki z ryżem + lody 4. Kanapki z hummusem, serek wiejski z warzywami 5. Zupa krem, kanapki z hummusem i jajkiem, tosty z dżemem, hummus z warzywami Całość: 185 B 390 W 95 T /SFD/2019/5/1/49bfdc2c931942d89486564877bbd4bc.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g [...]
[...] się pojawiać spowrotem, żyłki na tricach i prążki. Od spodni w pracy dostałem uczulenia albo wysypu potówek na czwórkach.. kvrwa wstyd chodzić w spodenkach, muszę maść albo krem wymyslić i kupić spodnie inne. Tyle na dziś . Narazie pare dni bez silki, będe robił to co moge zrobić gumą bo została mi Jędrzeja w torbie %-) a idzie sie nią styrać. A [...]
[...] wiec traktuje to jako trening xD Wczoraj jadlam makaron razowy (ok 200 gram) z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo [...]